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いつまでも若々しくいたいのなら、ラジオ体操が一番

いつまでも若々しくいたいのなら、ラジオ体操が一番 誰でもが一度はやった事があるラジオ体操は、人間の体をまんべんなく動かすために必要な運動を組み合わせで出来ています。しかも、健康な人なら負荷も少なく、だれでも手軽にできる体操です。それでいて意外な事に消費カロリーは速いペースのウォーキングとほぼ同じくらいあるのです。第1、第2ラジオ体操を通してまんべんなく行なっても7分も掛かりませんが、この中には約13種類のエクササイズが詰め込まれているのです。また、人間の体には、全部で200余りの関節と650余りの筋肉があると言いますが、ラジオ体操はその7分間の内にこれら全ての関節と筋肉をまんべんなく動かす事ができる、良く考え抜かれた運動といえます。

人間は加齢と共に体の筋肉や関節、骨といった運動器、バランス感覚、瞬発力、俊敏性などが衰えてくるものです。それを予防するためには、場所や時間を選ばず、誰でもが手軽に行なえる運動が必要になりますが、それに適しているのがラジオ体操なのです。運動効果がすぐには目に見えないラジオ体操ですが、これを毎日習慣化して続けることにより、加齢や生活の偏りなどが主な原因となる体のきしみを取り除き、人間本来がもっている機能をもとの状態に戻し、健康と若さを維持する効果があるのです。

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